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土曜と日曜にサウナに行った。
サウナに入るときは
サウナ、水風呂、休憩を
繰り返すのがよいと
書いてあったのでそれを実践。
今までは休憩をしていなかった。
時間としては
サウナ10分、水風呂5分、休憩10分。
※水風呂は感覚なので不正確
一定の間隔で周りに流されず
続けることが大切である。
毒素が抜けていくような感覚が
健康的な感じがする。
また、熱さと寒さを我慢し
繰り返すこの刺激がたまらない。
そして、休憩をしていると
頭がクラクラするのだが
これもまた気持ちがよい。