土曜と日曜にサウナに行った。 サウナに入るときは サウナ、水風呂、休憩を 繰り返すのがよいと 書いてあったのでそれを実践。 今までは休憩をしていなかった。 時間としては サウナ10分、水風呂5分、休憩10分。 ※水風呂は感覚なので不正確 一定の間隔で周り…