運動不足のため多摩川の土手沿いで なわとびをやってみた。 なわとびのデメリット (1)長時間行えない →下半身に負荷がかかる。 ジョギングのほうが長時間できるので ダイエットをするならジョギングのほうが効率的。 (2)外でやるのは恥ずかしい →大人になっ…